果加洞碎碎念
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熱身  

有感於腰部脂肪的快速累積

阿洞我決定報名救國團南區中心的"拳擊有氧"課程

從一開始進入教室看到大部分學員都是女性的情況,我不禁輕易判定這是一堂

"輕鬆的課程"

殊不知,地獄的磨練才正要開始

對於平常運動只有坐在辦公椅上打字、敲滑鼠、接電話的OG(office gentlemen)來說

拳擊有氧的運動量真是超乎我所想像...

包含了直拳、勾拳、上勾拳、肘擊、泰拳、前踢、後踢、左右踢等動作

都讓我深刻體驗到所謂的"筋疲力盡"的感覺

三部曲   

不過也讓我重新認識了自己的身體

在一次次的課程中,不斷地訓練自己身體的每個部位肌肉

同時,也在酸痛與疲累中慢慢習慣,慢慢成長

最重要的是還可以成為一個很棒的"發洩"管道

最近真的是鳥事不斷,所以昨天上課時的前方假想敵,就被我狠狠地

直拳、上鉤及肘擊個三百多回

但說到每堂課程的結尾...

腹部的訓練,真的是操得我快往生了...

抬腿  

 

抬腿2  

抬腿3  

所謂的腹部在"尖叫",就是這樣的情形吧!

抽筋的腰  

儘管上了三堂課了

但對一向動作不協調的阿洞來說,有時還是會發生動作跟不上或節奏抓錯的時候

不過在這幾次的練習中,每次身體上的疲憊,都讓我感到相當紮實!

也許現在賴在我身上的小肚還趕不走,可是我相信有一天

 

一定能成為像教練一樣的六塊肌啦!!!(望向遠方微笑

拳擊有氧全景圖  

 

 

 

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果&洞

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